Training Berend Breitenstein und Klaus Reinartz
Berend Breitenstein bekam Mitte Juli Besuch vom GNBF e.V. – Mitglied Klaus Reinartz.
Beide absolvierten zusammen in der „Fitness-Station Hamburg“ ein Bizeps- und Schultertraining.
Das Programm bestand aus:

1.      Kurzhantelcurl sitzend – 3 Sätze zu 15-20 WH

2.      Lanhantelcurl mit der SZ-Stange – 3 Sätze zu 15-20 WH

3.      Cable-Curl – 2 Sätze zu 20 WH

4.      Nackendrücken – 4 Sätze zu 8-15 WH

5.      Seitheben sitzend – 3 Sätze zu 15-20 WH

6.      Kurzhanteldrücken sitzend – 4 Sätze zu 8-20 WH

7.      Seitheben vorgebeugt – 2 Sätze zu 20 WH

8.      Shrugs an der Maschine – 2 Sätze zu 20 WH

Nachfolgend einige Eindrücke dieser harten Trainingseinheit:

Kurzhantelcurl sitzend zum Einstieg in das Training SZ-Curl als Basis-Übung für die Bizepse Cable-Curl:  Burn Baby – Burn!
Nackendrücken für massive Schultern Die seitlichen Schultermuskeln kamen auch nicht zu kurz Und wieder eine Druckübung!
Seitheben vorgebeugt für die hinteren Schulterköpfe Zum Abschluss des Trainings kam der Trapezius an die Reihe Nach dem Training – das Hochgefühl über eine 1A Trainingseinheit
Der muskulöse Rücken von Klaus – wann sehen wir Dich auf der Bühne, Klaus? Die Fotos machte in bewährter Manier Nico Blohm
Die Fotos machte in bewährter Manier Nico Blohm (www.fitness-xl.de)

Falls Sie GNBF e.V. – Mitglied sind und gerne einmal mit Berend Breitenstein zusammen trainieren möchten, dann schicken Sie eine diesbezügliche e-mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .
 
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